Entérate de los múltiples beneficios de comer pepinos.

El pepino es una hortaliza consumida en todo el mundo, ofreciendo vitaminas y minerales, su contenido es alto en agua que nos ayuda a conservar un grado de hidratación. Si aún no sabes como puede ayudar el pepino a tu Salud, no te pierdas este artículo.

Ayuda a la salud Cardíaca

Los pepinos son una fuente rica en potasio, estos están relacionados a la reducción de la presión arterial. Consumir pepino en ensaladas o solo el vegetal es importante ya que te mantiene en un equilibrio apropiado de potasio para que su cuerpo funcione correctamente.

Ayuda a la pérdida de peso y a mantenerte Saludable

El pepino es una hortaliza baja en calorías, así mismo que posee un alto porcentaje de agua, casi el 97% de su peso, por ende es el alimento perfecto para incluir en la dieta de personas que necesitan bajar de peso. El pepino además posee un alto contenido en fibra, te ayuda a regular el tránsito del intestino, evitando el estreñimiento.

Ayuda a controlar el estrés

Los pepinos contienen múltiples vitaminas, incluyendo la vitamina B1, B5, B7(biotina). La vitamina B son conocidas por ayudar a aliviar el sentimiento de ansiedad y reducir los efectos dañinos del estrés.

Ayuda a eliminar el mal alientoEl pepino te puede ayudar a eliminar el mal aliento, colocando una rebanada de pepino en su lengua, podrías ayudar a eliminar las bacterias que causan mal olor. Comer pepinos te ayuda a liberar el exceso da calor en tu estómago, que se dice es la causa primordial del mal aliento.

Ayuda a proteger el cerebro

Los pepinos contienen un antinflamatorio llamado fisetina que parece hacer un papel importante en las células del cerebro. Además de mejorar su memoria y proteger sus células nerviosas del deterioro relacionado con la edad, estudios han encontrado que la fisetina previene el deterioro progresivo de la memoria y el aprendizaje en ratones con Alzheimer.

Ayuda a mejorar las articulaciones

Los pepinos a contener silicio, fortalecen nuestras articulaciones, ya que está sustancia fortalece los tejidos conectivos. Se puede consumir pepino en agua y agregando un poco de jugo de zanahoria, además de ayudarte aumentar el consumo de vitaminas y minerales que son beneficiosos para nuestra salud, nos ayuda a eliminar los dolores que produce la gota y la artritis.

Beneficios del pepino para la piel

Debido a que el pepino nos ofrece gran cantidad de agua, además de aceites esenciales, vitamina C y vitamina E, ayudan estos componentes a que nuestra piel se encuentre en perfecto estado y en consecuencia tenga una apariencia radiante.

Al aplicar el pepino en el rostro contra-resta los efectos del envejecimiento así como el daño producido por las condiciones medioambientales. Mantiene fresca la piel, la desinflama y descongestiona. ogresivo de la me También debe destacarse el uso para combatir las antiestéticas bolsas y ojeras que se forman alrededor de los globos oculares.

Existen varias formas de disfrutar de las bondades del pepino, se pueden fermentar o puedes utilizar en ensaladas con vinagreta. Si estás buscando tener una dieta balanceada, los pepinos son una excelente base para jugos naturales de vegetales, tienen un sabor leve y alto contenido en agua. Un jugo de pepino y apio es ideal para las personas que quieren mejorar su salud.moria y el aprendizaje en ratones con Alzheimer.

Puedes combinar muchos vegetales con el pepino y aprovechar sus beneficios, la lechuga, espinaca, junto con el perejil y cilantro son jugos esenciales para consumir con el pepino.

Cuando tomas jugos verdes frescos es como si estuvieras recibiendo una transfusión de minerales y vitaminas las cuales te mantendrán muy óptimo con tu salud.

También será recomendable tomarlo o comerlo para evitar la formación de cálculos renales, ya que gracias a la gran cantidad de potasio que tiene el pepino, aumentaremos la producción de orina y desintoxicaremos nuestro organismo. Nos sirve para la prevención de piedras en el riñón y para eliminarlas una vez formadas.

Espero que te sirva este artículo y una sugerencia consume batidos verdes...